Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vanessa Georgina

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

Pilates Around the World

Pilates Around the World

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

2 minuty

35 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 55 sek, Intensywny

4 min 56 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

7 min 33 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly

Umiarkowany

5 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretching

Umiarkowany

18 min

Full Body

Arms

Umiarkowany

9 min

Arms

Dumbbell, Bench, Resistance Band

Abs

8 min

Core

Mornings

Umiarkowany

25 min

Legs

Strength Machine, Box or Step, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało