Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Vanessa Georgina
 		    Dodane przez Vanessa Georgina
Stretching
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butterfly
Butterfly
2 minuty
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Double Pigeon
Double Pigeon
2 minuty
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
2 minuty
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
2 minuty
Supermans
Supermans
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
2 minuty
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch Full
Stretch Full
12 minuty, Umiarkowany
Full Body Stretch
Full Body Stretch
8 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretching Yoga
Stretching Yoga
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Umiarkowany 6 min  
Core  
Arms

Arms

Umiarkowany 9 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Resistance Band
Mornings

Mornings

Umiarkowany 25 min  
Legs   Strength Machine, Box or Step, Wall
Abs

Abs

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body  
Butt

Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe