Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Ojetta Glynn

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

45 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

45 sekundy

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

25 sekundy

Right Neck Stretch

Right Neck Stretch

25 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Squat Blast

Intensywny

18 min

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało