Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Ojetta Glynn

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

45 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

45 sekundy

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

25 sekundy

Right Neck Stretch

Right Neck Stretch

25 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Stretching (AN)

Stretching (AN)

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Stretching Session

Stretching Session

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Circuit

Intensywny

24 min

Tabata

Intensywny

27 min

SEXY LEGS AND BUTT

Umiarkowany

15 min

Circuit Train 1 OJ

Intensywny

35 min

Full Body

Dumbbell, Barbell

Ab And Butt

Umiarkowany

36 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało