Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Tove Sæth

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 sekundy

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Stretching (AN)

Stretching (AN)

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Commercial BREAK frenzy

Dla początkujących

45 sek

Chest

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Barre Blast

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Liten Sykkeltur.

Dla początkujących

6 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało