Trening dla początkujących

Flexibility

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Andres L

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

11 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

FLEXIBILITY

Dla początkujących

10 min

Back

Flexy

Umiarkowany

6 min

Core

Prancha

Dla początkujących

60 sek

Core

Myworkout

5 min

Back

100 Reverse Crunches & Raises

Dla początkujących

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało