Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dancer Flexibility

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Emily Sefton
 		    Dodane przez Emily Sefton
Dancer Flexibility
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Wanna get flexible? Do this exercise made by a dancer! If you're very Flexible this may not help you very much...

Exercises

Seria 1: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 min 30 sek
Right High Lunge
Right High Lunge
1 minuta
Left High Lunge
Left High Lunge
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
1 minuta
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Left Pyramid
Left Pyramid
1 minuta
Right Pyramid
Right Pyramid
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Stretch For Flexibility
Stretch For Flexibility
4 minuty, Dla początkujących
Flexibility
Flexibility
19 minuty, Umiarkowany
Flex
Flex
4 min 45 sek, Umiarkowany
Flexibility
Flexibility
6 minuty, Umiarkowany
FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
5 minuty, Dla początkujących
Flexibility
Flexibility
12 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga/back Stretches

Yoga/back Stretches

Dla początkujących 10 min  
Back  
Lower Back Flex 

Lower Back Flex 💙

Umiarkowany 11 min  
Glutes  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Kettle

Kettle

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Pilates

Pilates

Umiarkowany 11 min  
Lower Body  
Kettleball

Kettleball

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe