Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Breanna Fallon
 		    Dodane przez Breanna Fallon
Flexibility
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuta
Wide Leg Forward Bend
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Right Split
Right Split
1 minuta
Left Split
Left Split
1 minuta
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Leg Pull
1 minuta
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Leg Sways
1 minuta

Powiązane treningi

Flexibility
Flexibility
5 minuty, Umiarkowany
Flexibility
Flexibility
25 minuty,
Mostly Lower Body Stretch
Mostly Lower Body Stretch
14 min 15 sek, Dla początkujących
Flex
Flex
4 min 45 sek, Umiarkowany
Stretches
Stretches
10 minuty, Dla początkujących
Legs Stretch
Legs Stretch
4 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Flexibility

Flexibility

Dla początkujących 19 min  
Yoga  
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Flexibility

Flexibility😌

Umiarkowany 9 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe