Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Breanna Fallon
 		    Dodane przez Breanna Fallon
Flexibility
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuta
Wide Leg Forward Bend
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Right Split
Right Split
1 minuta
Left Split
Left Split
1 minuta
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Leg Pull
1 minuta
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Leg Sways
1 minuta

Powiązane treningi

Flexibility
Flexibility
5 minuty, Umiarkowany
Flexibility
Flexibility
25 minuty,
Mostly Lower Body Stretch
Mostly Lower Body Stretch
14 min 15 sek, Dla początkujących
Flex
Flex
4 min 45 sek, Umiarkowany
Stretches
Stretches
10 minuty, Dla początkujących
Legs Stretch
Legs Stretch
4 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rollin' on Foam

Rollin' on Foam

Intensywny 37 min  
My Arms 

My Arms 💙

Intensywny 18 min  
Pole Fitness Class

Pole Fitness Class

Intensywny 1 godzina  
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Flexibility

Flexibility😌

Umiarkowany 9 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe