Trening umiarkowany

Flex

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Joseph Semple

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 sekundy

45 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 sekundy

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

45 sekundy

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch Your Legs

Stretch Your Legs

14 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Arms

Dla początkujących

11 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Flex It

Dla początkujących

4 min

Legs

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Flex

10 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało