Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Ellie Jae

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty,

2 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

Stretch Your Legs

Stretch Your Legs

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core

Dla początkujących

10 min

Core

B

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Morning Stretch

Dla początkujących

5 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało