Trening dla początkujących

B

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ellie Jae

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

1 minuta

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

8 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Dla początkujących

25 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core

Dla początkujących

10 min

Core

Stretch

Dla początkujących

5 min

Legs

Morning Stretch

Dla początkujących

5 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało