Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

First

25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Chair, Wall, Stability Ball

Alexia Alexia
 		    Dodane przez Alexia Alexia
First
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
3 minuty
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Clams
Clams
2 minuty
Garland Pose
Garland Pose
1 minuta
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
2 minuty
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuty
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
2 minuty
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minuta
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

B
B
11 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
17 min 30 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
9 min 28 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
8 minuty,
Legs
Legs
15 minuty, Umiarkowany
Legs - Fast
Legs - Fast
8 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 min 45 sek, Intensywny
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 min 48 sek, Dla początkujących
Orere
Orere
14 min 25 sek, Dla początkujących
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 min 50 sek, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
49 minuty, Umiarkowany
Hamstrings
Hamstrings
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe