Trening umiarkowany

Hamstrings

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Chair, Stability Ball

Dodane przez Bethany Collins

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

1 minuta

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 minuta

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuta

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuta

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

10 min 16 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthening Knees

Strengthening Knees

14 min 45 sek, Intensywny

Spartan Standing Desk Exercises

Spartan Standing Desk Exercises

29 min 48 sek, Dla początkujących

14 min 25 sek, Dla początkujących

Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

16 min 50 sek, Dla początkujących

49 minuty, Umiarkowany

Valerie Excersize

Valerie Excersize

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało