Pregnancy Basic

Simple workout for women who are looking to become more active during their pregnancy. **All pregnancies are unique. You must ask your doctor if you may begin and exercise program during your pregnancy.

Exercises

Seria 1: 2 rund

March in Place

30 sekundy

Chest Openers

30 sekundy

Yoga Sidebends

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Wall Ball Squats

10 powtórzenia

Wall Push Ups

30 sekundy

Ball Sways

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Goddess on Ball

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Pregnancy Workout 1

19 minuty, Dla początkujących

Post Pregnancy

12 minuty, Dla początkujących

10 Minute Prenatal Ab And Core

11 min 20 sek, Dla początkujących

Post Pregnancy Workout

2 min 33 sek, Umiarkowany

My 3rd Child Workout

16 minuty, Umiarkowany

Simple

11 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthening Knees

14 min 45 sek, Intensywny

Spartan Standing Desk Exercises

29 min 48 sek, Dla początkujących

Orere

14 min 25 sek, Dla początkujących

Lower Body

49 minuty, Umiarkowany

Hamstrings

10 minuty, Umiarkowany

Valerie Excersize

6 minuty, Umiarkowany