Trening dla początkujących

Post Pregnancy

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jacqui Barreto

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 sekundy

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

15 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

15 sekundy

Downward Dog At The Wall

1 min 30 sek

Wide Legged Squat (Yogi Squat)

35 sekundy

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Good For Pregnancy

Good For Pregnancy

7 minuty, Dla początkujących

Core Post Pregnancy First Month

Core Post Pregnancy First Month

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bye Bye Baby Fat

Dla początkujących

8 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Pregnancy Basic

Dla początkujących

17 min

Core

Chair, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało