Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Before Bed

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Wall

Patricia Ann Elizabeth
 		    Dodane przez Patricia Ann Elizabeth
Before Bed
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
40 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

A
A
9 minuty, Dla początkujących
Monday
Monday
5 min 51 sek, Umiarkowany
Sleep
Sleep
9 min 40 sek, Dla początkujących
First
First
3 min 25 sek, Umiarkowany
BEFORE BED
BEFORE BED
2 min 40 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
5 min 49 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Slow & Steady Wins

Slow & Steady Wins

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Liar liar !!

Liar liar !!

Dla początkujących 18 min  
Full Body  
Yoga Without Leaving Bed

Yoga Without Leaving Bed

Dla początkujących 8 min  
Back  
🌜Good Night Sleep Tight💤 (Calming Stretches) 🌟 HS

🌜Good Night Sleep Tight💤 (Calming Stretches) 🌟 HS

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Dla początkujących 6 min  
Full Body  
HIIT Test

HIIT Test

Umiarkowany 13 min  
Full Body   Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe