Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT Test

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Patricia Ann Elizabeth
 		    Dodane przez Patricia Ann Elizabeth
HIIT Test
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
10 powtórzenia

Powiązane treningi

HIIT - April 2019
HIIT - April 2019
29 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT #1
HIIT #1
32 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
39 minuty, Intensywny
HIIT 1
HIIT 1
18 min 10 sek, Umiarkowany
HIIT By Me
HIIT By Me
13 min 30 sek, Intensywny
Wednesday HIIT
Wednesday HIIT
30 minuty, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Casual Legs & Back
Casual Legs & Back
31 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Dla początkujących 23 min  
Full Body HIIT

Full Body HIIT

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair
Before Bed

Before Bed

Dla początkujących 8 min  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe