Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   39 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Stability Ball

Rita Cardoso
 		    Dodane przez Rita Cardoso
HIIT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuta
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuta
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
25 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
15 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
17 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
23 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
39 min 16 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
41 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 minuty, Umiarkowany
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 min 10 sek, Umiarkowany
Hit Training
Hit Training
39 min 58 sek, Intensywny
On the Ball!
On the Ball!
20 minuty, Umiarkowany
Surfer Girl
Surfer Girl
23 minuty, Dla początkujących
Reppin'
Reppin'
23 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
Steps

Steps

Umiarkowany 14 min  
Lower Body  
Resistance Bandit

Resistance Bandit

Dla początkujących 13 min  
Full Body   Resistance Bands
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
Só Pernas E Abdominais

Só Pernas E Abdominais

Intensywny 22 min  
Core   Kettlebell, Stability Ball, Chair, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe