Trening umiarkowany

Steps

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Morgan Pinder Scott

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Steps

Exercises

Seria 1: 2 rund

Step Ups

2 minuty

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

2 minuty

Line Steps

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty,

3 min 25 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

👣 Step Into Fitness! 👣

👣 Step Into Fitness! 👣

14 minuty, Intensywny

4 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Walking

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Jump Rope (ec)

Intensywny

10 min

Legs

Jump Rope

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało