Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Sleep

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Wall

Alondra Rubio
 		    Dodane przez Alondra Rubio
Sleep
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Before Bed
Before Bed
6 minuty, Dla początkujących
Morning
Morning
9 minuty, Dla początkujących
A
A
14 minuty,
Relax
Relax
9 minuty, Umiarkowany
Back
Back
11 minuty, Dla początkujących
Morning
Morning
8 min 25 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sleep

Sleep

Intensywny 15 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Before Sleep

Before Sleep

Dla początkujących 9 min  
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Sleep Better

Sleep Better

Dla początkujących 15 min  
Yoga  
Shoulders, Neck, and Spine

Shoulders, Neck, and Spine

Umiarkowany 12 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe