Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Sleep Better

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Yoga Punk
 		    Dodane przez Yoga Punk
Sleep Better
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
20 sekundy
Shoulder Rotations, Fwd
30 sekundy
Shoulder Rotations, Backwrd
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
45 sekundy
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
45 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Shoulderstand
Shoulderstand
35 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
1 minuta
Fish Pose
Fish Pose
30 sekundy
Cobra
Cobra
35 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
2 minuty
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Before Sleep
Before Sleep
8 min 50 sek, Dla początkujących
Meditation
Meditation
8 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga stretches
Yoga stretches
4 min 50 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
4 min 15 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
14 minuty, Umiarkowany
Yoga Medium
Yoga Medium
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny 10 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Balance and Strength

Balance and Strength

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Dumbbells
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe