Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Jeroen De Vin

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

8 min 25 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms Dumbell Circuit

Umiarkowany

34 min

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Mobility And Flexibility

Umiarkowany

5 min

Full Body

Resistance Band, Kettlebell, Foam Roller

Dumbell Upper Body

Umiarkowany

19 min

Upper Body

Dumbbells, Wall

Back

Umiarkowany

36 min

Back

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało