Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Jeroen De Vin

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 25 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

8 min 25 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms Dumbell Circuit

Umiarkowany

34 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Back

Umiarkowany

10 min

Back

Dumbbells

Mobility And Flexibility

Umiarkowany

5 min

Full Body

Resistance Band, Kettlebell, Foam Roller

Back

Umiarkowany

4 min

Back

Dumbbells, Barbells

Back

Dla początkujących

12 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało