Trening umiarkowany

A

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Meraim Ferchichi

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

8 min 25 sek, Dla początkujących

3 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

6 min 55 sek, Dla początkujących

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dieta

Dla początkujących

6 min

Lower Body

Warmup

Umiarkowany

5 min

Back

Tryout

Dla początkujących

21 min

Full Body

Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Wall

Cardio/Kickboxing Combo

Umiarkowany

10 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało