Trening umiarkowany

Getting Started

Umiarkowany Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Devine Wyse

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Child's Pose

4 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Plank

2 minuty

Side Lunges

2 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

4 minuty

Floor Wipers

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 25 sek, Dla początkujących

3 min 38 sek, Dla początkujących

3 minuty,

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Butt & Thigh

Umiarkowany

32 min

No Love For Love Handles

Umiarkowany

9 min

Morning Wake Up Call

Umiarkowany

1 h 6 m

Late Leggy

Umiarkowany

1 h 8 m

Core

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało