Trening umiarkowany

Getting Started

Umiarkowany Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Devine Wyse

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Child's Pose

4 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Plank

2 minuty

Side Lunges

2 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

4 minuty

Floor Wipers

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 25 sek, Dla początkujących

3 min 38 sek, Dla początkujących

3 minuty,

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

35 Min. Marine

Intensywny

35 min

Lose The Muffin Top

Umiarkowany

54 min

No Love For Love Handles

Umiarkowany

9 min

Legs, Legs, Butt, Butt Can't Forget Cardio!

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Arms&Butt

Umiarkowany

1 godzina

Glutes

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało