Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Tryout

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Cheryl Mcnutt
 		    Dodane przez Cheryl Mcnutt
Tryout
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Trying this out

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
5 powtórzenia
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
5 powtórzenia
Chest Openers
Chest Openers
5 powtórzenia
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 powtórzenia
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Fun
Fun
30 min 45 sek, Dla początkujących
Power Down
Power Down
16 min 10 sek, Umiarkowany
Beginner Warm Up
Beginner Warm Up
6 min 30 sek, Dla początkujących
Morning
Morning
5 min 23 sek, Dla początkujących
Core Part 2
Core Part 2
16 min 50 sek, Intensywny
Thursday
Thursday
27 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Warmup

Dla początkujących 5 min  
A

A

Umiarkowany 7 min  
Back  
Cardio/Kickboxing Combo

Cardio/Kickboxing Combo

Umiarkowany 10 min  
Legs  
Night Workout

Night Workout

Dla początkujących 5 min  
Core  
Evening Workout

Evening Workout

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Wall
Lower Abs

Lower Abs

Umiarkowany 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe