Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Evening Workout

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Hanif Eusuff Ii
 		    Dodane przez Hanif Eusuff Ii
Evening Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuta
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy

Powiązane treningi

Work out 1
Work out 1
12 min 46 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
5 min 10 sek, Dla początkujących
Morning And Night Workout
Morning And Night Workout
6 min 52 sek, Umiarkowany
Body Workout
Body Workout
8 minuty, Dla początkujących
Warmup
Warmup
19 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
28 min 44 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
10 Minute Workout

10 Minute Workout

Umiarkowany 10 min  
Core   Wall
My Workout

My Workout

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Wall
Cardio/Kickboxing Combo

Cardio/Kickboxing Combo

Umiarkowany 10 min  
Legs  
Night Workout

Night Workout

Dla początkujących 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe