Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Eliana Kyr

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 43 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 min 10 sek, Umiarkowany

My Workout Plan

My Workout Plan

21 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

6 min 25 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beau Booth Camp

Intensywny

1 h 1 m

Full Body

Dumbbell, Wall, Stability Ball

Workout For Summer And Winter Body

Umiarkowany

13 min

Core

Assorted

Umiarkowany

21 min

Core

Dumbbell

Head To Toe Workout

Umiarkowany

16 min

Core

Wall

Abssssz

Umiarkowany

11 min

Core

Full Body Friday

Umiarkowany

18 min

Full Body

Wall, Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało