Trening umiarkowany

Assorted

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Jaicy Sayo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

2 minuty

10 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

2 minuty

10 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

10 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

10 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

15 sekundy

10 sekundy

2 minuty

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

10 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

10 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

16 min 42 sek,

9 min 42 sek, Intensywny

Arms, Back, Core& Legs

Arms, Back, Core& Legs

22 min 48 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beau Booth Camp

Intensywny

1 h 1 m

Full Body

Dumbbell, Wall, Stability Ball

Hiit

Intensywny

1 h 1 m

Full Body

Dumbbell

Fitness

Umiarkowany

28 min

Core

Full Body Exercises..

Intensywny

20 min

Core

Wall

My Workout

Umiarkowany

15 min

Full Body

Wall

Let's Get Shit Done!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało