Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 1 h 1 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Ena Choudhary

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Jumping jacks

1 minuta

Quick Feet

1 minuta

Jump Squats

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

High knees

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Bicep Curls

1 minuta

Upright Row

1 minuta

Tricep Kickback

1 minuta

Reverse Fly

1 minuta

Shoulder press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Pendulum Lunges

1 minuta

Sumo Squat

1 minuta

Calf raises

1 minuta

Band Monster walk

1 minuta

Band Side Stepping

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 35 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

6 min 55 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

35 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ultimate Tredmill Intervals

Umiarkowany

47 min

Full Body Hiit Circuit Training ( Pureelite )

Intensywny

57 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Ready To Sweat

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Body Fit!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Week 1

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbell

Prvi Tjedan

Dla początkujących

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało