Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
20 powtórzenia
20 powtórzenia
20 powtórzenia
20 powtórzenia
20 powtórzenia
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
15 powtórzenia
15 powtórzenia
15 powtórzenia
15 powtórzenia
15 powtórzenia
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
5 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia
5 powtórzenia
30 sekundy


Powiązane treningi

Arms Shoulders
12 min 4 sek, Umiarkowany
Arms
13 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
17 min 42 sek, Umiarkowany
Arms
4 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
1 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
4 min 20 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów