Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Andrei Albu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Alternating Bent Over Rows

8 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Hammer Curls

8 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 38 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny