Trening umiarkowany

Let's Get Shit Done!

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Aysha Butler

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

JUST DO IT!!!!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

35 sekundy

1 minuta

40 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

15 min 48 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Intensywny

1 h 1 m

Full Body

Dumbbell

My Workout

Umiarkowany

15 min

Full Body

Wall

Assorted

Umiarkowany

21 min

Core

Dumbbell

Ready To Sweat

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Intro HIIT

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Body Fit!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało