Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Jillian Fink
 		    Dodane przez Jillian Fink
Thursday
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
25 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
Butt Kickers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Butt Kickers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
60 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia

Powiązane treningi

J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
Every Day
Every Day
17 min 30 sek, Umiarkowany
Beginner
Beginner
15 min 8 sek, Dla początkujących
P
P
9 minuty, Intensywny
Workout
Workout
26 minuty, Intensywny
Workout
Workout
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Butt

Butt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body  
No More Love-handles!

No More Love-handles!

Umiarkowany 18 min  
Core  
Monday

Monday

Umiarkowany 14 min  
Legs   Wall, Dumbbell
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Wall
Friday Bust Out

Friday Bust Out

Umiarkowany 33 min  
Legs   Bench, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe