Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Rajpreet Dhillon
 		    Dodane przez Rajpreet Dhillon
Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Lunges
Lunges
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
10 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
4 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
6 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
6 minuty, Dla początkujących
My Work Out 1
My Work Out 1
10 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1000 Calorie Burner

1000 Calorie Burner

Intensywny 33 min  
I Got The Power!

I Got The Power!

Intensywny 35 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Ab!

Ab!

Dla początkujących 10 min  
Core  
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
C-The A-Team

C-The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe