Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Rebecca Whalen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Wall Sits

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Dla początkujących

26 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Full Body Workout Including Anaerobic HIIT And Stretch

Dla początkujących

41 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Muffin Top Eliminator

Umiarkowany

22 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało