Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Rebecca Whalen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Wall Sits

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 5 sek, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Muffin Top Eliminator

Umiarkowany

22 min

Daily Dynamic Stretch Routine

Dla początkujących

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało