Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Phillip Gonzales

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Ups

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Burpees

1 minuta

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

5 min 34 sek, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

10 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało