Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Benjamin Klein

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squats

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Plank

1 min 20 sek

Seria 6: 1 runda

Sit-Ups

1 min 20 sek

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Morning Workout

Morning Workout

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Bootay Workout

Dla początkujących

3 min

the worker

Dla początkujących

4 m 30 s

4 Min Workout

Umiarkowany

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało