Trening dla początkujących

the worker

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Max Smith

Opis

it really fun

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking Lunges

1 minuta

Push-Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Legs

45 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Legs

45 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 min 20 sek, Dla początkujących

Walking 20 Minute

Walking 20 Minute

20 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basic Workout

Dla początkujących

3 min

5 minute Warm Up

Dla początkujących

5 min

Bootay Workout

Dla początkujących

3 min

4 Min Workout

Umiarkowany

4 min

Daily Workout

Dla początkujących

6 min

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało