Trening dla początkujących

Bootay Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Dangela San Martin

Opis

Bootay Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 sekundy

Pile Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Butt Lifts

20 sekundy

Workout Discussion

15 Jan

It is so easy easier than some of the ones I've done

Powiązane treningi

1 min 50 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 14 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 6 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Ball

Dla początkujących

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało