Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Milla Owen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

54 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Tip Toe Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Squats

1 minuta

Squat Pulses

50 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

50 sekundy

Butt Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 34 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało