Trening dla początkujących

Butt Workout.

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Chair, Box or Step

Dodane przez Anahi Pioquinto

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Lunge off Step

Reverse Lunge off Step

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

13 min 14 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

14 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sek, Umiarkowany

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Umiarkowany

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sek, Dla początkujących

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop set Work Out

Umiarkowany

7 min

My Fast Legs 💙

Intensywny

8 min

Lower Body

Squats N Burpees

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Just Push It 💙

Intensywny

8 min

Shoulders

Abs, Legs + Stretch

Umiarkowany

7 min

Core

They Might Be Giant ❧ 1

Intensywny

8 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało