Trening dla początkujących

Basic Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

10 Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

10 Supermans

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

22 min 45 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootay Workout

Dla początkujących

3 min

the worker

Dla początkujących

4 m 30 s

My Cardio

Dla początkujących

6 min

Just For Your Core

Dla początkujących

3 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

After Workout Stretch

Dla początkujących

4 m 30 s

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało