Trening dla początkujących

Basic Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

10 Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

10 Supermans

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

10 min 5 sek, Dla początkujących

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

5 minute Warm Up

Dla początkujących

5 min

My Workout

Dla początkujących

6 min

Sixpack 2-4 Week

Dla początkujących

7 min

Just For Your Core

Dla początkujących

3 min

After Workout Stretch

Dla początkujących

4 m 30 s

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało