Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Shanae' Bland

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

45 sekundy

Deep Lunges

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Basic Exercises

Basic Exercises

3 min 45 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało