Trening dla początkujących

Basic Exercises

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jaheim Pierre

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Pop Squats

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Runner's Stretches

Dla początkujących

4 m 30 s

Pushups Squats Dips Situps

Umiarkowany

5 min

Slow & Steady Wins

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało