Trening intensywny

After Running

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Christopher Lauritsen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

2 minuty

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

1 godz. 5 min, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Cardio Core Mix

Dla początkujących

12 min

Core

Exercise Mat

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

12 Office Stretch Moves

Dla początkujących

5 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało