Trening intensywny

After Running

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Christopher Lauritsen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

2 minuty

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

1 godz. 5 min, Umiarkowany

5 min 55 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Cardio Core Mix

Dla początkujących

12 min

Core

Exercise Mat

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

12 Office Stretch Moves

Dla początkujących

5 min

Full Body

Chair

Best Workout For Runners

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało