Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Sara Dixon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Lunges

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 16 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

My Personal Workout

My Personal Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Exercises

Dla początkujących

7 min

Simple Breezy

Dla początkujących

6 min

the worker

Dla początkujących

4 m 30 s

My Cardio

Dla początkujących

6 min

My Stomach

Dla początkujących

5 min

My Workout

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało