Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Theresa Pabon

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner

Umiarkowany

27 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

For The Beginner

Umiarkowany

11 min

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Beginner

Dla początkujących

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało