Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Theresa Pabon

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

6 min 16 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner

Umiarkowany

27 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

For The Beginner

Umiarkowany

11 min

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Beginner

Dla początkujących

15 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało