Trening umiarkowany

Beginner

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Kayla Kemp

Exercises

Seria 1: 1 runda

Corpse

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Squats

4 minuty

Seria 3: 1 runda

Wall Sit

4 minuty

Seria 4: 1 runda

Sit-Ups

5 minuty

Seria 5: 1 runda

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Left Side Lunges

Left Side Lunges

5 minuty

Seria 8: 1 runda

Right Side Lunges

Right Side Lunges

5 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Kickboxing Bag Light

Dla początkujących

20 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało