Trening dla początkujących

Basic Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Max Warfel

Opis

For beginners

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 minuta

Pulls

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

6 pack abs

Intensywny

4 m 30 s

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Strenght JM

Umiarkowany

12 min

Full Body

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało