Trening umiarkowany

Simple Workout

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Bob Faggot

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

16 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Every Day Up

Umiarkowany

19 min

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Hardcore Workout

Intensywny

30 min

Full Body

Hotel

Umiarkowany

30 min

Full Body

Move Your Fat-Ass Along

Dla początkujących

28 min

Core

Be Fit

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Butt

Intensywny

32 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało