Trening dla początkujących

Hard

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Timothy Molino

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek,

11 minuty, Dla początkujących

BeginnerPlan: w2 d1

BeginnerPlan: w2 d1

12 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało